MUSI Leoben

Kooperation mit den Upper Styrian Rhinos!
#Ladies welcome

American Football ist eine der wenigen Sportarten, in der wirklich jede Körperform und -größe gebraucht wird. Ob schnell und wendig, kräftig und durchsetzungsfähig oder technisch versiert – jede Fähigkeit findet ihren Platz auf dem Spielfeld. Diese Vielseitigkeit macht den Sport besonders inklusiv, da er nicht nur körperlich unterschiedlichste Voraussetzungen fordert, sondern auch Menschen mit verschiedenen Stärken und Talenten einbinden kann. Hier zählt Teamarbeit mehr als individuelle Merkmale, und genau das macht American Football zu einer Sportart, die für alle zugänglich ist.

Unser Training eignet sich auch hervorragend für Einsteiger, da wir kontinuierlich an den grundlegenden Techniken des Spiels arbeiten – wie Fangen, Blocken und Tacklen. Für das Training ist es wichtig, sich der Wetterlage entsprechend anzuziehen. Am besten werden Stoppelschuhe getragen, jedoch sind diese auf Kunstrasen vorerst nicht zwingend erforderlich. 

Der Verein stellt Leih-Ausrüstungen zur Verfügung, sodass jeder die Möglichkeit hat, sich auszuprobieren.

Start mit Oktober am Sportplatz Oberaich (Fahrgemeinschaft von Leoben möglich). Ab 20.11.: Hallentraining Sporthalle Innenstadt - Zeiten werden bekanntgegeben.

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitliche Wirkung des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung der Gymnastik.

Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre-/psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser

In diesem Kurs wird mittels unterschiedlicher moderner und von Leistungssportlern angewandten Trainingsmethoden ein wirkungsvolles Konditionstraining durchgeführt.

Im Vordergrund stehen Übungen mit  Kleingeräten, dem eigenem Körpergewicht sowie kleinen Zusatzlasten, welche in Form eines Zirkels und auch in Wettkampfformen abgehalten werden. Ein hoher Energieverbrauch, teambildendes Training in der Gruppe, das Überwinden bzw. Überschreiten eigener Grenzen, das Kennenlernen neuer Übungen und Spaß am Training charakterisieren diesen Kurs.

Vergünstigter Eintritt (5-mal) in den NEWTON Boulderclub Kapfenberg.
(nur für Stud,/Bed.)

Geltungszeitraum: Sommersemester+Ferien, 1.10.2025 bis 30.1.2026

Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Inhalte: Vertiefung der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch) + erlernen spezieller Techniken. 

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Erlerne die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha Cha Cha, Boogie (Jive).

Freude am Tanzen und an der gemeinsamen Bewegung zur Musik stehen bei diesem Kurs im Vordergrund!

Anmerkung: Einzeln anmelden, aber paarweise erschienen! "TanzpartnerInnenbörse" im USI: melden unter usi@unileoben.ac.at

Aufbauend auf den Grundkenntnissen aus dem Anfängerkurs werden weitere Figuren, sowie neue Tänze erlernt.
Bisher Erlerntes wird gefestigt und weiter an der richtigen Haltung, Schritttechnik und Führung gearbeitet.

Voraussetzung: Absolvierter Anfängerkurs am USI oder in einer Tanzschule bzw. Beherrschung der gängigen Grundschritte der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze.  

Anmerkung: Einzeln anmelden, aber paarweise erschienen! "TanzpartnerInnenbörse" im USI: melden unter usi@unileoben.ac.at

Durch die richtige Mischung von Fitness und Tanz wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination gefördert.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, somit auch ideal für Bewegungs-Sport-Einsteiger geeignet!

In diesem Workshop wird der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.

Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.

Weiters werden Variationen und alternative Übungen vorgestellt und erklärt.

Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error" aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.

In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"

2-tägiger Eiskletter-Basiskurs für Einsteiger mit täglicher Anreise von Leoben (Breitenau bzw. Murau)
Erlerne die Grundlagen der Kletter- und Sicherungstechnik am Eisfall.

Inhalte:
Theorie Eiskletter-Material, Sicherungstechnik, Technik-Taktik-Psyche, Tourenplanung und Co.
Je nach Erfahrung lernst du auch das Vorstiegsklettern im Eis.

Voraussetzung: Grundtechniken im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle.
                         
Location: Tagestouren in die Breitenau oder Murau von Leoben aus, wetterabhängig. 

Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.

*Kostenlose Leihausrüstung (Steigeisen, Pickel, Gurt, ... ) bekommt ihr im USI (bitte rechtzeitig organisieren!!!)

Alljährliches Eisstock-Turnier in der Eishalle Leoben.

Limitiert auf 40 Teams á 4-5 Personen

14.01.2026, Vorrunde (40 Teams) // 21.01.26, Finale (24 Teams)

Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen. (...Teamname + Teammitglieder, Kontaktdaten des/der Teamchefs/in)

Du suchst etwas, wo du abschalten und dich richtig auspowern kannst?

Fitnessboxen ist ein hoch anspruchsvolles Kraft- und Ausdauertraining, für alle die sich fit halten wollen und einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

Dieses effektive Boxworkout trainiert die Reaktion, deine Schnelligkeit, deine Kraft- und Kraftausdauer, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
Neben der körperlichen kognitiven Fitness werden auch das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen geschult und verbessert.
Die gelungene Kombination aus komplexen Bewegungsabläufen, Grundsätzen des Kampfsports sowie Spaß, lässt dich bei diesem Power-Workout mit einem Lächeln im Gesicht an deine Grenzen gehen.

Die körperliche Fitness steht hierbei im Vordergrund.

Wer auf den Kampfsportaspekt nicht zur Gänze verzichten möchte, kann anschließend freiwillig und mit entsprechender Schutzausrüstung beim angeleiteten Sparring teilnehmen.

Floorball (oder Unihockey) ist vermutlich bekannt als dynamischer Mannschaftsport
> lerne neue Spielzüge, Teamtaktik und Trainiere in spielerischer Form deine Fitness  

Hallenfußball speziell und ausschließlich für Damen! Für EinsteigerInnen und Forgeschrittene!
Technik & Taktik werden hier von Grund auf erlernt bzw. weiter erarbeitet. Natürlich wird auch der freie Spielbetrieb und damit der Spaß nicht zu kurz kommen! 

#savethedate #welcome  USI Hallenfussball - Turnier am 05/12/19.November 2025, Sporthalle Innenstadt 

Fullbody Workout und Flow ist ein System, welches über Gelenksmobilisation und natürliche Bewegungsabläufe die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft des Bewegungsapparates verbessert. Flow steht für die fließenden Bewegungskomponenten - d.h. wir bewegen uns so flüssig und vielfältig wie möglich. Natürliche Bewegungsmuster und Eigenkörpergewichtsübungen werden in einen Flow-Ablauf integriert. 
- dynamisch und statisch
- kraftvoll und sanft
- unregelmäßig und gleichmäßig
- natürlich und fließend

Ganzheitliches Training: Steigerung der Fitness, Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens, Muskelaufbau, Erhöhung der Fettverbrennung mit und ohne diverser Fitnessgeräte / Spiel und Spaß
---------------------------------------------------------------

Holistic training: increase fitness, improve general health and well-being, build muscle, increase fat burning.

Der Einstieg in den Golf-Sport!

Information zur ÖGV Platzreife:
Das Erlangen der Platzerlaubnis ist der erste Schritt in Ihrer Golfkarriere. In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen des Golfens sowohl theoretisch als auch praktisch vermittelt. Der Pro übt mit dir auf der Driving Range das kurze und das lange Spiel. Im Laufe des Kurses spielen Sie auch bereits ein Loch am Platz. Nach erfolgreicher Absolvierung des Modul 1, sind Sie berechtigt, auf der wunderschönen 18-Loch-Anlage in Schardorf zu spielen.

Leistungen:
> Grundlagen des Golfschwunges im kurzen wie langen Spiel
   (Putten, Chippen, Pitchen, Bunker und Driving Range)
> Regeln und Etikette/Sicherheit
> Spielen eines Golflochs mit Begleitung des Pros
> Rangebälle und Rangefee (Gebühr für Übungsanlage) während der Kurszeiten
> Leihschläger für die Zeit des Kurses

Leobner Akademsiche Meisterschaft im Hallenfußball

Gespielt wird im 5+1 Modus, wobei jedes Team bis zu 12 Spieler*innen nennen darf.

Je nach Anmeldezahlen wird die Vorrunde in 2 Gruppen ausgetragen (5. und 12. November 2025)

Das Finale findet am 19.11.2025 statt.

Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen.

Kooperation mit den Upper Styrian Rhinos!
#Ladies welcome

American Football ist eine der wenigen Sportarten, in der wirklich jede Körperform und -größe gebraucht wird. Ob schnell und wendig, kräftig und durchsetzungsfähig oder technisch versiert – jede Fähigkeit findet ihren Platz auf dem Spielfeld. Diese Vielseitigkeit macht den Sport besonders inklusiv, da er nicht nur körperlich unterschiedlichste Voraussetzungen fordert, sondern auch Menschen mit verschiedenen Stärken und Talenten einbinden kann. Hier zählt Teamarbeit mehr als individuelle Merkmale, und genau das macht American Football zu einer Sportart, die für alle zugänglich ist.

Unser Training eignet sich auch hervorragend für Einsteiger, da wir kontinuierlich an den grundlegenden Techniken des Spiels arbeiten – wie Fangen, Blocken und Tacklen. Für das Training ist es wichtig, sich der Wetterlage entsprechend anzuziehen. Am besten werden Stoppelschuhe getragen, jedoch sind diese auf Kunstrasen vorerst nicht zwingend erforderlich. 

Der Verein stellt Leih-Ausrüstungen zur Verfügung, sodass jeder die Möglichkeit hat, sich auszuprobieren.

Start mit Oktober am Sportplatz Oberaich (Fahrgemeinschaft von Leoben möglich). Ab 20.11.: Hallentraining Sporthalle Innenstadt - Zeiten werden bekanntgegeben.

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitliche Wirkung des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung der Gymnastik.

Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre-/psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser

In diesem Kurs wird mittels unterschiedlicher moderner und von Leistungssportlern angewandten Trainingsmethoden ein wirkungsvolles Konditionstraining durchgeführt.

Im Vordergrund stehen Übungen mit  Kleingeräten, dem eigenem Körpergewicht sowie kleinen Zusatzlasten, welche in Form eines Zirkels und auch in Wettkampfformen abgehalten werden. Ein hoher Energieverbrauch, teambildendes Training in der Gruppe, das Überwinden bzw. Überschreiten eigener Grenzen, das Kennenlernen neuer Übungen und Spaß am Training charakterisieren diesen Kurs.

Vergünstigter Eintritt (5-mal) in den NEWTON Boulderclub Kapfenberg.
(nur für Stud,/Bed.)

Geltungszeitraum: Sommersemester+Ferien, 1.10.2025 bis 30.1.2026

Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Inhalte: Vertiefung der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch) + erlernen spezieller Techniken. 

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Erlerne die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha Cha Cha, Boogie (Jive).

Freude am Tanzen und an der gemeinsamen Bewegung zur Musik stehen bei diesem Kurs im Vordergrund!

Anmerkung: Einzeln anmelden, aber paarweise erschienen! "TanzpartnerInnenbörse" im USI: melden unter usi@unileoben.ac.at

Aufbauend auf den Grundkenntnissen aus dem Anfängerkurs werden weitere Figuren, sowie neue Tänze erlernt.
Bisher Erlerntes wird gefestigt und weiter an der richtigen Haltung, Schritttechnik und Führung gearbeitet.

Voraussetzung: Absolvierter Anfängerkurs am USI oder in einer Tanzschule bzw. Beherrschung der gängigen Grundschritte der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze.  

Anmerkung: Einzeln anmelden, aber paarweise erschienen! "TanzpartnerInnenbörse" im USI: melden unter usi@unileoben.ac.at

Durch die richtige Mischung von Fitness und Tanz wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination gefördert.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, somit auch ideal für Bewegungs-Sport-Einsteiger geeignet!

In diesem Workshop wird der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.

Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.

Weiters werden Variationen und alternative Übungen vorgestellt und erklärt.

Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error" aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.

In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"

2-tägiger Eiskletter-Basiskurs für Einsteiger mit täglicher Anreise von Leoben (Breitenau bzw. Murau)
Erlerne die Grundlagen der Kletter- und Sicherungstechnik am Eisfall.

Inhalte:
Theorie Eiskletter-Material, Sicherungstechnik, Technik-Taktik-Psyche, Tourenplanung und Co.
Je nach Erfahrung lernst du auch das Vorstiegsklettern im Eis.

Voraussetzung: Grundtechniken im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle.
                         
Location: Tagestouren in die Breitenau oder Murau von Leoben aus, wetterabhängig. 

Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.

*Kostenlose Leihausrüstung (Steigeisen, Pickel, Gurt, ... ) bekommt ihr im USI (bitte rechtzeitig organisieren!!!)

Alljährliches Eisstock-Turnier in der Eishalle Leoben.

Limitiert auf 40 Teams á 4-5 Personen

14.01.2026, Vorrunde (40 Teams) // 21.01.26, Finale (24 Teams)

Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen. (...Teamname + Teammitglieder, Kontaktdaten des/der Teamchefs/in)

Du suchst etwas, wo du abschalten und dich richtig auspowern kannst?

Fitnessboxen ist ein hoch anspruchsvolles Kraft- und Ausdauertraining, für alle die sich fit halten wollen und einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

Dieses effektive Boxworkout trainiert die Reaktion, deine Schnelligkeit, deine Kraft- und Kraftausdauer, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
Neben der körperlichen kognitiven Fitness werden auch das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen geschult und verbessert.
Die gelungene Kombination aus komplexen Bewegungsabläufen, Grundsätzen des Kampfsports sowie Spaß, lässt dich bei diesem Power-Workout mit einem Lächeln im Gesicht an deine Grenzen gehen.

Die körperliche Fitness steht hierbei im Vordergrund.

Wer auf den Kampfsportaspekt nicht zur Gänze verzichten möchte, kann anschließend freiwillig und mit entsprechender Schutzausrüstung beim angeleiteten Sparring teilnehmen.

Floorball (oder Unihockey) ist vermutlich bekannt als dynamischer Mannschaftsport
> lerne neue Spielzüge, Teamtaktik und Trainiere in spielerischer Form deine Fitness  

Hallenfußball speziell und ausschließlich für Damen! Für EinsteigerInnen und Forgeschrittene!
Technik & Taktik werden hier von Grund auf erlernt bzw. weiter erarbeitet. Natürlich wird auch der freie Spielbetrieb und damit der Spaß nicht zu kurz kommen! 

#savethedate #welcome  USI Hallenfussball - Turnier am 05/12/19.November 2025, Sporthalle Innenstadt 

Fullbody Workout und Flow ist ein System, welches über Gelenksmobilisation und natürliche Bewegungsabläufe die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft des Bewegungsapparates verbessert. Flow steht für die fließenden Bewegungskomponenten - d.h. wir bewegen uns so flüssig und vielfältig wie möglich. Natürliche Bewegungsmuster und Eigenkörpergewichtsübungen werden in einen Flow-Ablauf integriert. 
- dynamisch und statisch
- kraftvoll und sanft
- unregelmäßig und gleichmäßig
- natürlich und fließend

Ganzheitliches Training: Steigerung der Fitness, Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens, Muskelaufbau, Erhöhung der Fettverbrennung mit und ohne diverser Fitnessgeräte / Spiel und Spaß
---------------------------------------------------------------

Holistic training: increase fitness, improve general health and well-being, build muscle, increase fat burning.

Der Einstieg in den Golf-Sport!

Information zur ÖGV Platzreife:
Das Erlangen der Platzerlaubnis ist der erste Schritt in Ihrer Golfkarriere. In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen des Golfens sowohl theoretisch als auch praktisch vermittelt. Der Pro übt mit dir auf der Driving Range das kurze und das lange Spiel. Im Laufe des Kurses spielen Sie auch bereits ein Loch am Platz. Nach erfolgreicher Absolvierung des Modul 1, sind Sie berechtigt, auf der wunderschönen 18-Loch-Anlage in Schardorf zu spielen.

Leistungen:
> Grundlagen des Golfschwunges im kurzen wie langen Spiel
   (Putten, Chippen, Pitchen, Bunker und Driving Range)
> Regeln und Etikette/Sicherheit
> Spielen eines Golflochs mit Begleitung des Pros
> Rangebälle und Rangefee (Gebühr für Übungsanlage) während der Kurszeiten
> Leihschläger für die Zeit des Kurses

Leobner Akademsiche Meisterschaft im Hallenfußball

Gespielt wird im 5+1 Modus, wobei jedes Team bis zu 12 Spieler*innen nennen darf.

Je nach Anmeldezahlen wird die Vorrunde in 2 Gruppen ausgetragen (5. und 12. November 2025)

Das Finale findet am 19.11.2025 statt.

Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen.