MUSI Leoben

Kooperation mit den Upper Styrian Rhinos!
#Ladies welcome

American Football ist eine der wenigen Sportarten, in der wirklich jede Körperform und -größe gebraucht wird. Ob schnell und wendig, kräftig und durchsetzungsfähig oder technisch versiert – jede Fähigkeit findet ihren Platz auf dem Spielfeld. Diese Vielseitigkeit macht den Sport besonders inklusiv, da er nicht nur körperlich unterschiedlichste Voraussetzungen fordert, sondern auch Menschen mit verschiedenen Stärken und Talenten einbinden kann. Hier zählt Teamarbeit mehr als individuelle Merkmale, und genau das macht American Football zu einer Sportart, die für alle zugänglich ist.

Unser Training eignet sich auch hervorragend für Einsteiger, da wir kontinuierlich an den grundlegenden Techniken des Spiels arbeiten – wie Fangen, Blocken und Tacklen. Für das Training ist es wichtig, sich der Wetterlage entsprechend anzuziehen. Am besten werden Stoppelschuhe getragen, jedoch sind diese auf Kunstrasen vorerst nicht zwingend erforderlich. 

Der Verein stellt Leih-Ausrüstungen zur Verfügung, sodass jeder die Möglichkeit hat, die Sportart auszuprobieren.

Start mit März MO/MI, 19:30h am Tivoli Leoben
ab 14.April, 18:30h: DI/DO., Training am Sportplatz Oberaich (Fahrgemeinschaft von Leoben nach Absprache möglich). 

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitliche Wirkung des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung der Gymnastik.

*Der Eintritt ins Asia Spa ist in den Kursgebühren nicht inkludiert!

Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre-/psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser

In diesem Kurs wird mittels unterschiedlicher moderner und von Leistungssportlern angewandten Trainingsmethoden ein wirkungsvolles Konditionstraining durchgeführt.

Im Vordergrund stehen Übungen mit  Kleingeräten, dem eigenem Körpergewicht sowie kleinen Zusatzlasten, welche in Form eines Zirkels und auch in Wettkampfformen abgehalten werden. Ein hoher Energieverbrauch, teambildendes Training in der Gruppe, das Überwinden bzw. Überschreiten eigener Grenzen, das Kennenlernen neuer Übungen und Spaß am Training charakterisieren diesen Kurs.

Ziel dieses Kurses ist das Erlernen und Verbessern der Badminton Grundschläge (Aufschlag, Unterhandschläge, Überkopfschläge und Rückhand) sowie der Lauftechnik.
Auch werden Strategien im Einzel und Doppel methodisch erarbeitet und trainiert.
Technik und Taktik werden im Match umgesetzt und dadurch Spaß am Spiel und Kondition erlangt!

Auch für Badminton-Einsteiger!

VORRANGIG SPIELBETRIEB
Technik und Taktik werden im Match umgesetzt und dadurch Spaß am Spiel und Kondition erlangt! 

Auch für Badminton-Einsteiger!

Verbessern der Grundfertigkeiten und der Spieltaktiken im Basketball.
Spielbetrieb und Kondition!

In Kooperation mit dem Verein HEAT ARROW 
Neueinsteiger #welcome

Vergünstigter Eintritt Bouldern (5-mal) im NEWTON Kapfenberg.
(nur für Stud,/Bed.)
Anmerkung: Ersteinlösung im NEWTON Kapfenberg, danach gültig im NEWTON Kapfenberg & Graz

Geltungszeitraum (nicht übertragbar): 05.10.2026 - 28.02.2027

Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Inhalte: Vertiefung der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch) + erlernen spezieller Techniken. 

*PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

**Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.

Erlerne die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha Cha Cha, Boogie (Jive).

Freude am Tanzen und an der gemeinsamen Bewegung zur Musik stehen bei diesem Kurs im Vordergrund!

Anmerkung: Bitte jede/r einzeln anmelden, aber paarweise erscheinen! "TanzpartnerInnenbörse" im USI: melden unter usi@unileoben.ac.at

Aufbauend auf den Grundkenntnissen aus dem Anfängerkurs werden weitere Figuren, sowie neue Tänze erlernt.
Bisher Erlerntes wird gefestigt und weiter an der richtigen Haltung, Schritttechnik und Führung gearbeitet.

Voraussetzung: Absolvierter Anfängerkurs am USI oder in einer Tanzschule bzw. Beherrschung der gängigen Grundschritte der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze.  

Anmerkung: Jede/r einzeln anmelden, aber paarweise erscheinen! "TanzpartnerInnenbörse" im USI: melden unter usi@unileoben.ac.at

Durch die richtige Mischung von Fitness und Tanz wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination gefördert.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, somit auch ideal für Bewegungs-Sport-Einsteiger geeignet!

In diesem Workshop wird der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.

Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.

Weiters werden Variationen und alternative Übungen vorgestellt und erklärt.

Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error" aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.

In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"

Basiskurs für den Einstieg ins Skitourengehen 

Inhalt:
Ausrüstung, Gehtechnik, Spuranlage, Beobachtungen und Entscheidungen im Gelände Sicherheit.
Je nach Schneelage begeben wir uns in eines der naheliegenden Skitourengebiete 

Ausrüstung/Material: Die eigene Skitourenausrüstung ist mitzubringen!
Die Notfallausrüstung (LVS, Sonde, Schaufel) kann im USI zum Unkostenbeitrag von 5.- ausgeborgt werden.

Anreise: Mitfahrt im USI Bus möglich
Treffpunkt: 8:00h USI

Spiel - Taktik - Konditionstraining - Technik

Inhalte: Die Technik des Eislaufens sowie die Stocktechnik aufbauen und verbessern; Spielzüge und Matchtechnik erlernen; die Regeln des Sportes erlernen und anwenden; Tipps und Tricks von EishockeykollegInnen

Voraussetzung: Basiskenntnisse im Eislaufen + eigene Eishockeyschuhe.
Die restliche Ausrüstung kann vor Ort ausgeborgt werden (€10,,- Leihgebühr/Einheit).
Wer eine eigene Ausrüstung besitzt, möge diese bitte mitbringen, da die Anzahl begrenzt ist.

Treffpunkt: Eishalle Leoben, jeweils ca. 30 Minuten vor Beginn des Kurses. 
Möglicher Einsatz im Team der "GOLDEN MINERS"

Kadertraining für Fortgeschrittene! 
Die "Qualifikation" hierfür findet in der Einheit am Montag statt.
Bitte im USI melden oder mit dem Coach - Maximilian Sturm - Kontakt aufnehmen. #goldenminers

2-tägiger Eiskletter-Basiskurs für Einsteiger mit täglicher Anreise von Leoben (Breitenau bzw. Murau)
Erlerne die Grundlagen der Kletter- und Sicherungstechnik am Eisfall.

Inhalte:
Theorie Eiskletter-Material, Sicherungstechnik, Technik-Taktik-Psyche, Tourenplanung und Co.
Je nach Erfahrung lernst du auch das Vorstiegsklettern im Eis.

Voraussetzung: Grundtechniken im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle.
                         
Location: Tagestouren in die Breitenau oder Murau von Leoben aus, wetterabhängig. 

Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.

*Kostenlose Leihausrüstung (Steigeisen, Pickel, Gurt, ... ) bekommt ihr im USI (bitte rechtzeitig organisieren!!!)

Alljährliches Eisstock-Turnier in der Eishalle Leoben.

Limitiert auf 40 Teams á 4-5 Personen

13.01.2027, Vorrunde (40 Teams) // 20.01.2027, Finale (24 Teams)

Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen. (...Teamname + Teammitglieder, Kontaktdaten des/der Teamchefs/in)

Du suchst etwas, wo du abschalten und dich richtig auspowern kannst?

Fitnessboxen ist ein hoch anspruchsvolles Kraft- und Ausdauertraining, für alle die sich fit halten wollen und einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

Dieses effektive Boxworkout trainiert die Reaktion, deine Schnelligkeit, deine Kraft- und Kraftausdauer, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
Neben der körperlichen kognitiven Fitness werden auch das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen geschult und verbessert.
Die gelungene Kombination aus komplexen Bewegungsabläufen, Grundsätzen des Kampfsports sowie Spaß, lässt dich bei diesem Power-Workout mit einem Lächeln im Gesicht an deine Grenzen gehen.

Die körperliche Fitness steht hierbei im Vordergrund.

Wer auf den Kampfsportaspekt nicht zur Gänze verzichten möchte, kann anschließend freiwillig und mit entsprechender Schutzausrüstung beim angeleiteten Sparring teilnehmen.