Fitness
Einführung ins Langhanteltraining
In diesem Workshop wird
der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.
Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben,
Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte
Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.
Weiters werden Variationen und alternative Übungen
vorgestellt und erklärt.
Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error"
aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was
eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.
In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"
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29 October 2024, 5:00 PM - 7:00 PM
- Treffpunkt direkt beim USI-Gym