Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention.
Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung
erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz-
und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum
Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen
Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit
des vegetativen Nervensystems im Wasser