2 - Aquafit

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik. Effekte und Wirkung: • Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur • Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden • Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag • Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können • Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend • Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Water gymnastics is ideally suited for health-conscious people of all ages as a fitness and balance sport and for prevention. It combines the special health effects of water with the targeted movement training of gymnastics. Effects and impacts: - Breathing: The water pressure deepens exhalation and makes inhalation more difficult. Inhalation is made more difficult (strengthening of the respiratory musculature) - Endurance: even a low number of repetitions is associated with an intensive cardiovascular and circulation activation - Circulation: The water pressure promotes the venous return of the blood to the heart and heart and thus ensures a powerful, slow and economical heartbeat. - Mobility: The buoyancy causes the joints to be relieved of their own weight. - Muscle strength: Exercising against resistance has a muscle-strengthening effect - Muscular/psychological relaxation by reducing the sensitivity to stimuli of the vegetative nervous system in the water

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Factbox

Teachers
Day & Time
Tuesday 18:00-19:15
Location
Asia Spa, Leoben
Participants
0 / 16