• 73 von 73 Einträgen gefunden
      sportsdivision : Wassersport
      Kursbezeichnung : Aquafit
      action :
      Kursbezeichnung :
      Aquafit
      description :
      Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

      Effekte und Wirkung:
      • Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
      • Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden
      • Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
      • Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
      • Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
      • Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser
      attachment :
      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Athletic Conditioning
      description :

      In diesem Kurs wird mittels unterschiedlicher moderner und von Leistungssportlern angewandten Trainingsmethoden ein wirkungsvolles Konditionstraining durchgeführt.

      Im Vordergrund stehen Übungen mit  Kleingeräten, dem eigenem Körpergewicht sowie kleinen Zusatzlasten, welche in Form eines Zirkels und auch in Wettkampfformen abgehalten werden. Ein hoher Energieverbrauch, teambildendes Training in der Gruppe, das Überwinden bzw. Überschreiten eigener Grenzen, das Kennenlernen neuer Übungen und Spaß am Training charakterisieren diesen Kurs.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Badminton
      action :
      Kursbezeichnung :
      Badminton
      description :
      Ziel dieses Kurses ist das Erlernen und Verbessern der Badminton Grundschläge (Aufschlag, Unterhandschläge, Überkopfschläge und Rückhand) sowie der Lauftechnik.
      Auch werden Strategien im Einzel und Doppel methodisch erarbeitet und trainiert.
      Technik und Taktik werden im Match umgesetzt und dadurch Spaß am Spiel und Kondition erlangt!

      Auch für Badminton-Einsteiger!
      attachment :
      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern (LAM)
      description :

      ACHTUNG!!! NEUER TERMIN!!!


      Leobner Akademische Meisterschaften* im Bouldern!

      Der genaue Modus wird noch rechtzeitig bekannt gegeben.

      Nette Preise für die Erstplatzierten!

      *Da es sich hier nicht um "Weltmeisterschaften" handelt, sind alle Leistungsklassen herzlich willkommen!
      attachment :
      Akademische Meisterschaften
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 5.00 / 5.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern - freies Klettern - 5er Block (NEWTON)
      description :

      Vergünstigter Eintritt (5-mal) in den NEWTON Boulderclub Kapfenberg.

      Geltungszeitraum: Wintersemester, 01.Oktober bis 28.Februar 2025
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      42.00 / 46.00 / 55.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 1 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 2 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 3 - Fortgeschrittene
      description :
      Inhalte: Vertiefung der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch) + erlernen spezieller Techniken. 

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Anfänger
      description :

      Erlerne die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha Cha Cha, Boogie (Jive) und Salsa.

      Freude am Tanzen und an der gemeinsamen Bewegung zur Musik stehen bei diesem Kurs im Vordergrund!

      Bei diesem Kurs bitte nur paarweise anmelden! 
      (Anmerkung: Partnerbörse am USI bekannt geben)
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      42.00 / 63.00 / 84.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Fortgeschrittene
      description :
      Aufbauend auf den Grundkenntnissen aus dem Anfängerkurs werden weitere Figuren, sowie neue Tänze erlernt.
      Bisher Erlerntes wird gefestigt und weiter an der richtigen Haltung, Schritttechnik und Führung gearbeitet.

      Voraussetzung: Absolvierter Anfängerkurs am USI oder in einer Tanzschule bzw. Beherrschung der gängigen Grundschritte der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze.  

      Kursanmeldung: bitte jede Person des Tanzpaares (Anm.: Tanzpartnerbörse im USI)
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      42.00 / 63.00 / 84.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Dance Fitness / Zumba
      description :

      Durch die richtige Mischung von Fitness und Tanz wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination gefördert.

      Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, somit auch ideal für Bewegungs-Sport-Einsteiger geeignet!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 8.00 / 15.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Einführung ins Langhanteltraining
      description :

      In diesem Workshop wird der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.

      Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.

      Weiters werden Variationen und alternative Übungen vorgestellt und erklärt.

      Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error" aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.

      In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"
      attachment :
      Workshop
      Log-In um zu buchen
      10.00 / 15.00 / 20.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey
      description :
      Spiel - Taktik - Konditionstraining - Technik

      Inhalte: Die Technik des Eislaufens sowie die Stocktechnik aufbauen und verbessern; Spielzüge und Matchtechnik erlernen; die Regeln des Sportes erlernen und anwenden; Tipps und Tricks von EishockeykollegInnen

      Voraussetzung: Basiskenntnisse im Eislaufen + eigene Eishockeyschuhe.
      Die restliche Ausrüstung kann vor Ort ausgeborgt werden (€10,,- Leihgebühr/Einheit).
      Wer eine eigene Ausrüstung besitzt, möge diese bitte mitbringen, da die Anzahl begrenzt ist.

      Treffpunkt: Eishalle Leoben, jeweils ca. 30 Minuten vor Beginn des Kurses.
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey - MUL Kadertraining
      description :
      Kadertraining für Fortgeschrittene! 
      Die "Qualifikation" hierfür findet in der Einheit am Montag statt.
      Bitte im USI melden oder mit dem Coach - Maximilian Sturm - Kontakt aufnehmen. #goldenminers
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Alpines Klettern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eisklettern Basiskurs
      description :
      2-tägiger Eiskletter-Basiskurs für Einsteiger mit täglicher Anreise von Leoben (Breitenau bzw. Murau)
      Erlerne die Grundlagen der Kletter- und Sicherungstechnik am Eisfall.

      Inhalte:
      Theorie Eiskletter-Material, Sicherungstechnik, Technik-Taktik-Psyche, Tourenplanung und Co.
      Je nach Erfahrung lernst du auch das Vorstiegsklettern im Eis.

      Voraussetzung: Grundtechniken im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle.
                               
      Location: Tagestouren in die Breitenau oder Murau von Leoben aus, wetterabhängig. 
      MÖGLICHE ERSATZTERMINE gleich am 11.+12.01.2025

      Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.

      *Kostenlose Leihausrüstung (Steigeisen, Pickel, Gurt, ... ) bekommt ihr im USI (bitte rechtzeitig organisieren!!!)
      attachment :
      Alpin Special
      60.00 / 85.00 / 115.00 EUR
      sportsdivision : Sportmix
      Kursbezeichnung : Stockschießen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eisstockschießen (LAM)
      description :

      Alljährliches Eisstock-Turnier in der Eishalle Leoben.

      Limitiert auf 40 Teams á 4-5 Personen

      15.01.25, Vorrunde (40 Teams) // 22.01.25, Finale (24 Teams)

      Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen. (...Teamname + Teammitglieder, Kontaktdaten des/der Teamchefs/in)
      attachment :
      Akademische Meisterschaften
      Log-In um zu buchen
      30.00 / 30.00 / 30.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Fit und Flexy
      description :
      In diesem Kurs arbeiten wir an unser aktiven und passiven Beweglichkeit, als auch an unserer Kraft.

      Inhalt/Aufbau:
      > Warm-Up: Mobilityübungen + Übungen zum Kraftaufbau des ganzen Körpers.
      > Statische bzw. passive Dehnübungen, um unsere Beweglichkeit zu verbessern.
      > Spezieller Fokus auf Bein-, Rücken- und Schulterflexibilität.

      Mitzubringen: Motivation, eventuell ein Getränk und gute Laune

      *Für Stretching-Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 8.00 / 15.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Fitnessboxen
      description :

      Du suchst etwas, wo du abschalten und dich richtig auspowern kannst?

      Fitnessboxen ist ein hoch anspruchsvolles Kraft- und Ausdauertraining, für alle die sich fit halten wollen und einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

      Dieses effektive Boxworkout trainiert die Reaktion, deine Schnelligkeit, deine Kraft- und Kraftausdauer, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
      Neben der körperlichen kognitiven Fitness werden auch das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen geschult und verbessert.
      Die gelungene Kombination aus komplexen Bewegungsabläufen, Grundsätzen des Kampfsports sowie Spaß, lässt dich bei diesem Power-Workout mit einem Lächeln im Gesicht an deine Grenzen gehen.

      Die körperliche Fitness steht hierbei im Vordergrund.

      Wer auf den Kampfsportaspekt nicht zur Gänze verzichten möchte, kann anschließend freiwillig und mit entsprechender Schutzausrüstung beim angeleiteten Sparring teilnehmen.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Frauenfußball (Halle / Kleinfeld)
      description :

      Hallenfußball speziell und ausschließlich für Damen!
      Technik & Taktik werden hier erlernt bzw. weiter erarbeitet. Natürlich wird auch der freie Spielbetrieb und damit der Spaß nicht zu kurz kommen!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Functional Core-Training
      description :
      Stabilisations- und Koordinationstraining für die Rumpfmuskulatur.
      Neben Bauch- und Rückenübungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten werden auch koordinativ anspruchsvolle Ganzkörperbewegungen durchgeführt.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 8.00 / 12.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Golf
      action :
      Kursbezeichnung :
      Golf - freies Spiel - 5er Block
      description :

      5x Golfspiel (Green-Fee) auf einem der sicher interessantesten und schönsten Plätze der Steiermark.
      Keine Clubmitgliedschaft notwendig. Nur für MUL Angehörige (Stud/Bed)!

      Wie komm ich zu meinem Spielblock?
      > buche und bezahle den 5er Block für die Saison 2024 auf der USI Homepage
      > vereinbare am besten einen Termin im Golfclub (03847/38451) und hole dir deinen SpielerInnen Pass

      Dort bekommst du auch die nötigen Infos zu allem Drum-Herum am Platz, Reservierung deines Spielslots, etc.
      attachment :
      Special
      60.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Golf
      action :
      Kursbezeichnung :
      Golf - Platzreifekurs
      description :

      Der Einstieg in den Golf-Sport!

      Information zur ÖGV Platzreife:
      Das Erlangen der Platzerlaubnis ist der erste Schritt in Ihrer Golfkarriere. In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen des Golfens sowohl theoretisch als auch praktisch vermittelt. Der Pro übt mit dir auf der Driving Range das kurze und das lange Spiel. Im Laufe des Kurses spielen Sie auch bereits ein Loch am Platz. Nach erfolgreicher Absolvierung des Modul 1, sind Sie berechtigt, auf der wunderschönen 18-Loch-Anlage in Schardorf zu spielen.


      Leistungen:
      > Grundlagen des Golfschwunges im kurzen wie langen Spiel
         (Putten, Chippen, Pitchen, Bunker und Driving Range)
      > Regeln und Etikette/Sicherheit
      > Spielen eines Golflochs mit Begleitung des Pros
      > Rangebälle und Rangefee (Gebühr für Übungsanlage) während der Kurszeiten
      > Leihschläger für die Zeit des Kurses
      attachment :
      Special
      100.00 / 125.00 / 150.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      H.I.I.T. High Intensity Intervall Training
      description :
      In diesem Kurs stehen Koordination, Schnelligkeit, Agilität und anaerobe Ausdauer im Vordergrund und sollen durch moderne Übungen, welche auch von Mannschaften diverser Sportarten und Leichtathleten durchgeführt werden, verbessert werden.
      Hürdensprünge, Läufe mit Richtungswechsel usw. sind nur ein Teil des Programmes und werden durch das Miteinbeziehen von neuen Trainingshilfsmitteln noch zusätzlich ergänzt.
      Dadurch ergibt sich ein sehr abwechslungsreicher und interessanter Kurs!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Hallenfußball (Großfeld) / Termin 1
      description :
      Indoor-Fußball: Spiel, Spaß, Technik, Taktik & Gas geben!

      *USI Hallenfußball-Turnier am 06., 13., + 20. November 2024
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Hallenfußball (Großfeld) / Termin 2
      description :
      Indoor-Fußball: Spiel, Spaß, Technik, Taktik & Gas geben!

      *USI Hallenfußball-Turnier am 06., 13., + 20. November 2024
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Hallenfußball-Turnier (LAM)
      description :

      Leobner Akademsiche Meisterschaft im Hallenfußball

      Gespielt wird im 5+1 Modus, wobei jedes Team bis zu 12 Spieler*innen nennen darf.

      Je nach Anmeldezahlen wird die Vorrunde in 2 Gruppen ausgetragen (6. und 13. November 2024)

      Das Finale findet am 20.11.2024 statt.


      Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen.

      attachment :
      Akademische Meisterschaften
      Log-In um zu buchen
      30.00 / 30.00 / 30.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Indoorklettern 1 - Einsteiger & Fortgeschrittene
      description :
      Gesichtertes Klettern am Seil.
      Vermittlung der Grundtechniken und diverser Klettertechniken mit den Schwerpunkten:
      > Seil- und Sicherungstechnik
      > Training
      > Bewegung
      > Klettertaktik.
      attachment :
      Klettern TryUSI
      Log-In um zu buchen
      8.00 / 13.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Indoorklettern 2 - Einsteiger & Fortgeschrittene
      description :
      Gesichtertes Klettern am Seil.
      Vermittlung der Grundtechniken und diverser Klettertechniken mit den Schwerpunkten:
      > Seil- und Sicherungstechnik
      > Training
      > Bewegung
      > Klettertaktik.
      attachment :
      Klettern TryUSI
      Log-In um zu buchen
      8.00 / 13.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Sportmix
      Kursbezeichnung : Kampfsport
      action :
      Kursbezeichnung :
      Kampfsport - Muay Thai
      description :
      Thaiboxen (Muay Thai) ist ein Kampfsport der Superlative.
      Das Muay Thai entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands und gilt als einer der ältesten, härtesten und effektivsten Stile überhaupt. Da bei diesem Kampfstil mit den „acht Körperwaffen“ gekämpft wird, wird Muay Thai auch die „Wissenschaft der 8 Gliedmaßen“ genannt. Es können die zwei Fäuste, Ellbogen, Knien und die Beine eingesetzt werden.

      Thaiboxen wird aber nicht nur als Wettkampfsport betrieben, sondern hat als effektives Fitnesstraining dazu beigetragen, dass dieser Stil so populär geworden ist. Weiters kann es kann ebenso zu Selbstverteidigungszwecken trainiert werden.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Klettern im Grazer Bergland - Mehrseillängenklettern (Einsteiger)
      description :
      "Ausbildungskurs" = 3tägiger Mehrseil-Kletterkurs im Grazer Bergland
      Ziel:       Hinführen zum Vorstiegsklettern bei Mehrseillängentouren

      Inhalte: Kletterausbildung in Kleingruppen = Hinführen zum selbständigen Klettern in Mehrseillängenrouten, Sicherungskette, Standplatzbau, mobile Sicherungsmittel, Seilschaftsablauf, Technik-Taktik-Psyche und Mehrseillängentouren.

      Voraussetzungen: Grundtechnik im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle, Vorstiegsklettern in der Halle.

      Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.
      attachment :
      Klettern Special
      Log-In um zu buchen
      90.00 / 115.00 / 160.00 EUR

    • 73 von 73 Einträgen gefunden
      sportsdivision : Wassersport
      Kursbezeichnung : Aquafit
      action :
      Kursbezeichnung :
      Aquafit
      description :
      Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

      Effekte und Wirkung:
      • Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
      • Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden
      • Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
      • Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
      • Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
      • Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser
      attachment :
      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Athletic Conditioning
      description :

      In diesem Kurs wird mittels unterschiedlicher moderner und von Leistungssportlern angewandten Trainingsmethoden ein wirkungsvolles Konditionstraining durchgeführt.

      Im Vordergrund stehen Übungen mit  Kleingeräten, dem eigenem Körpergewicht sowie kleinen Zusatzlasten, welche in Form eines Zirkels und auch in Wettkampfformen abgehalten werden. Ein hoher Energieverbrauch, teambildendes Training in der Gruppe, das Überwinden bzw. Überschreiten eigener Grenzen, das Kennenlernen neuer Übungen und Spaß am Training charakterisieren diesen Kurs.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Badminton
      action :
      Kursbezeichnung :
      Badminton
      description :
      Ziel dieses Kurses ist das Erlernen und Verbessern der Badminton Grundschläge (Aufschlag, Unterhandschläge, Überkopfschläge und Rückhand) sowie der Lauftechnik.
      Auch werden Strategien im Einzel und Doppel methodisch erarbeitet und trainiert.
      Technik und Taktik werden im Match umgesetzt und dadurch Spaß am Spiel und Kondition erlangt!

      Auch für Badminton-Einsteiger!
      attachment :
      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern (LAM)
      description :

      ACHTUNG!!! NEUER TERMIN!!!


      Leobner Akademische Meisterschaften* im Bouldern!

      Der genaue Modus wird noch rechtzeitig bekannt gegeben.

      Nette Preise für die Erstplatzierten!

      *Da es sich hier nicht um "Weltmeisterschaften" handelt, sind alle Leistungsklassen herzlich willkommen!
      attachment :
      Akademische Meisterschaften
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 5.00 / 5.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern - freies Klettern - 5er Block (NEWTON)
      description :

      Vergünstigter Eintritt (5-mal) in den NEWTON Boulderclub Kapfenberg.

      Geltungszeitraum: Wintersemester, 01.Oktober bis 28.Februar 2025
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      42.00 / 46.00 / 55.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 1 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 2 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 3 - Fortgeschrittene
      description :
      Inhalte: Vertiefung der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch) + erlernen spezieller Techniken. 

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Anfänger
      description :

      Erlerne die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha Cha Cha, Boogie (Jive) und Salsa.

      Freude am Tanzen und an der gemeinsamen Bewegung zur Musik stehen bei diesem Kurs im Vordergrund!

      Bei diesem Kurs bitte nur paarweise anmelden! 
      (Anmerkung: Partnerbörse am USI bekannt geben)
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      42.00 / 63.00 / 84.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Fortgeschrittene
      description :
      Aufbauend auf den Grundkenntnissen aus dem Anfängerkurs werden weitere Figuren, sowie neue Tänze erlernt.
      Bisher Erlerntes wird gefestigt und weiter an der richtigen Haltung, Schritttechnik und Führung gearbeitet.

      Voraussetzung: Absolvierter Anfängerkurs am USI oder in einer Tanzschule bzw. Beherrschung der gängigen Grundschritte der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze.  

      Kursanmeldung: bitte jede Person des Tanzpaares (Anm.: Tanzpartnerbörse im USI)
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      42.00 / 63.00 / 84.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Dance Fitness / Zumba
      description :

      Durch die richtige Mischung von Fitness und Tanz wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination gefördert.

      Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, somit auch ideal für Bewegungs-Sport-Einsteiger geeignet!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 8.00 / 15.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Einführung ins Langhanteltraining
      description :

      In diesem Workshop wird der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.

      Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.

      Weiters werden Variationen und alternative Übungen vorgestellt und erklärt.

      Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error" aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.

      In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"
      attachment :
      Workshop
      Log-In um zu buchen
      10.00 / 15.00 / 20.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey
      description :
      Spiel - Taktik - Konditionstraining - Technik

      Inhalte: Die Technik des Eislaufens sowie die Stocktechnik aufbauen und verbessern; Spielzüge und Matchtechnik erlernen; die Regeln des Sportes erlernen und anwenden; Tipps und Tricks von EishockeykollegInnen

      Voraussetzung: Basiskenntnisse im Eislaufen + eigene Eishockeyschuhe.
      Die restliche Ausrüstung kann vor Ort ausgeborgt werden (€10,,- Leihgebühr/Einheit).
      Wer eine eigene Ausrüstung besitzt, möge diese bitte mitbringen, da die Anzahl begrenzt ist.

      Treffpunkt: Eishalle Leoben, jeweils ca. 30 Minuten vor Beginn des Kurses.
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey - MUL Kadertraining
      description :
      Kadertraining für Fortgeschrittene! 
      Die "Qualifikation" hierfür findet in der Einheit am Montag statt.
      Bitte im USI melden oder mit dem Coach - Maximilian Sturm - Kontakt aufnehmen. #goldenminers
      attachment :
      Log-In um zu buchen
      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Alpines Klettern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eisklettern Basiskurs
      description :
      2-tägiger Eiskletter-Basiskurs für Einsteiger mit täglicher Anreise von Leoben (Breitenau bzw. Murau)
      Erlerne die Grundlagen der Kletter- und Sicherungstechnik am Eisfall.

      Inhalte:
      Theorie Eiskletter-Material, Sicherungstechnik, Technik-Taktik-Psyche, Tourenplanung und Co.
      Je nach Erfahrung lernst du auch das Vorstiegsklettern im Eis.

      Voraussetzung: Grundtechniken im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle.
                               
      Location: Tagestouren in die Breitenau oder Murau von Leoben aus, wetterabhängig. 
      MÖGLICHE ERSATZTERMINE gleich am 11.+12.01.2025

      Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.

      *Kostenlose Leihausrüstung (Steigeisen, Pickel, Gurt, ... ) bekommt ihr im USI (bitte rechtzeitig organisieren!!!)
      attachment :
      Alpin Special
      60.00 / 85.00 / 115.00 EUR
      sportsdivision : Sportmix
      Kursbezeichnung : Stockschießen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eisstockschießen (LAM)
      description :

      Alljährliches Eisstock-Turnier in der Eishalle Leoben.

      Limitiert auf 40 Teams á 4-5 Personen

      15.01.25, Vorrunde (40 Teams) // 22.01.25, Finale (24 Teams)

      Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen. (...Teamname + Teammitglieder, Kontaktdaten des/der Teamchefs/in)
      attachment :
      Akademische Meisterschaften
      Log-In um zu buchen
      30.00 / 30.00 / 30.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Fit und Flexy
      description :
      In diesem Kurs arbeiten wir an unser aktiven und passiven Beweglichkeit, als auch an unserer Kraft.

      Inhalt/Aufbau:
      > Warm-Up: Mobilityübungen + Übungen zum Kraftaufbau des ganzen Körpers.
      > Statische bzw. passive Dehnübungen, um unsere Beweglichkeit zu verbessern.
      > Spezieller Fokus auf Bein-, Rücken- und Schulterflexibilität.

      Mitzubringen: Motivation, eventuell ein Getränk und gute Laune

      *Für Stretching-Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 8.00 / 15.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Fitnessboxen
      description :

      Du suchst etwas, wo du abschalten und dich richtig auspowern kannst?

      Fitnessboxen ist ein hoch anspruchsvolles Kraft- und Ausdauertraining, für alle die sich fit halten wollen und einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

      Dieses effektive Boxworkout trainiert die Reaktion, deine Schnelligkeit, deine Kraft- und Kraftausdauer, deine Koordination und dein Gleichgewicht.
      Neben der körperlichen kognitiven Fitness werden auch das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen geschult und verbessert.
      Die gelungene Kombination aus komplexen Bewegungsabläufen, Grundsätzen des Kampfsports sowie Spaß, lässt dich bei diesem Power-Workout mit einem Lächeln im Gesicht an deine Grenzen gehen.

      Die körperliche Fitness steht hierbei im Vordergrund.

      Wer auf den Kampfsportaspekt nicht zur Gänze verzichten möchte, kann anschließend freiwillig und mit entsprechender Schutzausrüstung beim angeleiteten Sparring teilnehmen.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Frauenfußball (Halle / Kleinfeld)
      description :

      Hallenfußball speziell und ausschließlich für Damen!
      Technik & Taktik werden hier erlernt bzw. weiter erarbeitet. Natürlich wird auch der freie Spielbetrieb und damit der Spaß nicht zu kurz kommen!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Functional Core-Training
      description :
      Stabilisations- und Koordinationstraining für die Rumpfmuskulatur.
      Neben Bauch- und Rückenübungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten werden auch koordinativ anspruchsvolle Ganzkörperbewegungen durchgeführt.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      5.00 / 8.00 / 12.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Golf
      action :
      Kursbezeichnung :
      Golf - freies Spiel - 5er Block
      description :

      5x Golfspiel (Green-Fee) auf einem der sicher interessantesten und schönsten Plätze der Steiermark.
      Keine Clubmitgliedschaft notwendig. Nur für MUL Angehörige (Stud/Bed)!

      Wie komm ich zu meinem Spielblock?
      > buche und bezahle den 5er Block für die Saison 2024 auf der USI Homepage
      > vereinbare am besten einen Termin im Golfclub (03847/38451) und hole dir deinen SpielerInnen Pass

      Dort bekommst du auch die nötigen Infos zu allem Drum-Herum am Platz, Reservierung deines Spielslots, etc.
      attachment :
      Special
      60.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Golf
      action :
      Kursbezeichnung :
      Golf - Platzreifekurs
      description :

      Der Einstieg in den Golf-Sport!

      Information zur ÖGV Platzreife:
      Das Erlangen der Platzerlaubnis ist der erste Schritt in Ihrer Golfkarriere. In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen des Golfens sowohl theoretisch als auch praktisch vermittelt. Der Pro übt mit dir auf der Driving Range das kurze und das lange Spiel. Im Laufe des Kurses spielen Sie auch bereits ein Loch am Platz. Nach erfolgreicher Absolvierung des Modul 1, sind Sie berechtigt, auf der wunderschönen 18-Loch-Anlage in Schardorf zu spielen.


      Leistungen:
      > Grundlagen des Golfschwunges im kurzen wie langen Spiel
         (Putten, Chippen, Pitchen, Bunker und Driving Range)
      > Regeln und Etikette/Sicherheit
      > Spielen eines Golflochs mit Begleitung des Pros
      > Rangebälle und Rangefee (Gebühr für Übungsanlage) während der Kurszeiten
      > Leihschläger für die Zeit des Kurses
      attachment :
      Special
      100.00 / 125.00 / 150.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      H.I.I.T. High Intensity Intervall Training
      description :
      In diesem Kurs stehen Koordination, Schnelligkeit, Agilität und anaerobe Ausdauer im Vordergrund und sollen durch moderne Übungen, welche auch von Mannschaften diverser Sportarten und Leichtathleten durchgeführt werden, verbessert werden.
      Hürdensprünge, Läufe mit Richtungswechsel usw. sind nur ein Teil des Programmes und werden durch das Miteinbeziehen von neuen Trainingshilfsmitteln noch zusätzlich ergänzt.
      Dadurch ergibt sich ein sehr abwechslungsreicher und interessanter Kurs!
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Hallenfußball (Großfeld) / Termin 1
      description :
      Indoor-Fußball: Spiel, Spaß, Technik, Taktik & Gas geben!

      *USI Hallenfußball-Turnier am 06., 13., + 20. November 2024
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Hallenfußball (Großfeld) / Termin 2
      description :
      Indoor-Fußball: Spiel, Spaß, Technik, Taktik & Gas geben!

      *USI Hallenfußball-Turnier am 06., 13., + 20. November 2024
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Fußball
      action :
      Kursbezeichnung :
      Hallenfußball-Turnier (LAM)
      description :

      Leobner Akademsiche Meisterschaft im Hallenfußball

      Gespielt wird im 5+1 Modus, wobei jedes Team bis zu 12 Spieler*innen nennen darf.

      Je nach Anmeldezahlen wird die Vorrunde in 2 Gruppen ausgetragen (6. und 13. November 2024)

      Das Finale findet am 20.11.2024 statt.


      Die ANMELDUNG kann entweder hier via online Buchung, oder wie gehabt persönlich im USI-Büro erfolgen.

      attachment :
      Akademische Meisterschaften
      Log-In um zu buchen
      30.00 / 30.00 / 30.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Indoorklettern 1 - Einsteiger & Fortgeschrittene
      description :
      Gesichtertes Klettern am Seil.
      Vermittlung der Grundtechniken und diverser Klettertechniken mit den Schwerpunkten:
      > Seil- und Sicherungstechnik
      > Training
      > Bewegung
      > Klettertaktik.
      attachment :
      Klettern TryUSI
      Log-In um zu buchen
      8.00 / 13.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Indoorklettern 2 - Einsteiger & Fortgeschrittene
      description :
      Gesichtertes Klettern am Seil.
      Vermittlung der Grundtechniken und diverser Klettertechniken mit den Schwerpunkten:
      > Seil- und Sicherungstechnik
      > Training
      > Bewegung
      > Klettertaktik.
      attachment :
      Klettern TryUSI
      Log-In um zu buchen
      8.00 / 13.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Sportmix
      Kursbezeichnung : Kampfsport
      action :
      Kursbezeichnung :
      Kampfsport - Muay Thai
      description :
      Thaiboxen (Muay Thai) ist ein Kampfsport der Superlative.
      Das Muay Thai entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands und gilt als einer der ältesten, härtesten und effektivsten Stile überhaupt. Da bei diesem Kampfstil mit den „acht Körperwaffen“ gekämpft wird, wird Muay Thai auch die „Wissenschaft der 8 Gliedmaßen“ genannt. Es können die zwei Fäuste, Ellbogen, Knien und die Beine eingesetzt werden.

      Thaiboxen wird aber nicht nur als Wettkampfsport betrieben, sondern hat als effektives Fitnesstraining dazu beigetragen, dass dieser Stil so populär geworden ist. Weiters kann es kann ebenso zu Selbstverteidigungszwecken trainiert werden.
      attachment :
      TryUSI
      Log-In um zu buchen
      6.00 / 9.00 / 17.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Klettern im Grazer Bergland - Mehrseillängenklettern (Einsteiger)
      description :
      "Ausbildungskurs" = 3tägiger Mehrseil-Kletterkurs im Grazer Bergland
      Ziel:       Hinführen zum Vorstiegsklettern bei Mehrseillängentouren

      Inhalte: Kletterausbildung in Kleingruppen = Hinführen zum selbständigen Klettern in Mehrseillängenrouten, Sicherungskette, Standplatzbau, mobile Sicherungsmittel, Seilschaftsablauf, Technik-Taktik-Psyche und Mehrseillängentouren.

      Voraussetzungen: Grundtechnik im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle, Vorstiegsklettern in der Halle.

      Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.
      attachment :
      Klettern Special
      Log-In um zu buchen
      90.00 / 115.00 / 160.00 EUR